5 Gewürze, die dein Immunsystem stärken

5 Gewürze, die dein Immunsystem stärken

Exklusiver Auszug aus dem Buch "Immunpower" von Dr. Friederike Feil

Gewürze Schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch wahre Wunderwaffen für unseren Körper. Gerade unser Darm, der neben der Verdauung vor allem unser Immunsystem steuert, profitiert von den kleinen Gewürzbomben. Dabei darfst du beherzt aus den vollen des Gewürzregals schöpfen. Fünf der Immun-Booster Gewürze hat für dich Dr. Friederike Feil genauer unter die Lupe genommen und erklärt dir, was genau in ihnen steckt. So kommst auch du gesund und gestärkt durch die kalte Jahreszeit.

1. Ingwer - Der Darm-Turbo

Dr. Friederike Feil: „Ingwer wirkt appetitanregend, stimuliert die Bildung von Verdauungssäften und sorgt für eine starke Darmschleimhaut. Gleichzeitig schaltet Ingwer die Darmbewegung einen Gang höher und verkürzt damit die Verweilzeit des Essens im Darm, sodass es nicht zu Fäulnisprozessen kommt. Ingwer ist zudem der Pep Guardiola unter den Trainern des Immunsystems. Keine Pflanze trainiert und koordiniert deine Immunmannschaft im Darm so effektiv wie Ingwer. Grund dafür sind die in der Ingwerwurzel enthaltenen ätherischen Öle Gingerol, Shogaol und Zingiberol.“  

2. Ceylon-Zimt - Der Blutzuckerregulator

Dr. Friederike Feil: „Der im Zimt enthaltene Pflanzenstoff MHCP hilft bei der Regulation des Blutzuckers. Das ist gut so, denn die Achterbahnfahrt des Blutzuckerspiegels killt nicht nur die Nerven in deinem Gehirn, sondern strapaziert ebenso die Nerven deines Darms. Das raubt Energie und legt dich lahm. Knapp 200 weitere pflanzliche Substanzen im Zimt wirken sich positiv auf deinen Darm und damit auf dein Immunsystem aus. Und das Beste: Zimt wirkt stimmungsaufhellend und beruhigend.“

  

3. Kurkuma - Der Entzündungsjäger

 

Dr. Friederike Feil: „Schon die leuchtende Farbe ist ein Zeichen für die sonnige Wirkung von Kurkuma. Kurkuma hält das Immunsystem in Balance und unterstützt die Darmflora, damit sich .gute. Bakterien dort so richtig wohlfühlen. Gleichzeitig macht sich Kurkuma als edler Ritter auf die Suche nach unartigen Darmbewohnern, die sich hinter einer Schutzmauer (Biofilm) versteckt haben. Außerdem hat Kurkuma starke entzündungssenkende Eigenschaften. Eine Prise Kurkuma passt im Grunde genommen wie Pfeffer an jedes Essen.“

4. Schwarzer Urwaldpfeffer - Der Nährstoff-Booster

 

Dr. Friederike Feil: „Wer gut pfeffert, erleichtert seine Verdauung und erhöht die Nährstoffaufnahme im Darm. Grund dafür sind die im Pfeffer enthaltenen Pflanzenstoffe wie Piperipin, Harze und Fermente. Wichtig ist, dass in dem kleinen runden Gewürz genügend ätherische Öle enthalten sind. Das erkennt man unter anderem am Duft und einem fruchtigen Geschmack, der sich noch vor der Schärfe entwickelt. übrigens solltest du Pfeffer niemals scharf anbraten! Die feinen ätherischen Öle überstehen die Hitze nicht und schmecken dann bitter. Also: Erst anrichten, dann pfeffern – mit frisch gemahlenem Pfeffer aus der Mühle.“

5. Chili - Das Kommunikationstalent 

Dr. Friederike Feil: „Das im Chili enthaltene Capsaicin sorgt dafür, dass die Zellen des Immunsystems besser miteinander kommunizieren, was auch für Harmonie zwischen deinen Darmzellen sorgt. Die Schmerzrezeptoren in deinem Mund gewöhnen sich übrigens zunehmend an die Schärfe, da sie mit der Zeit weniger empfindlich werden. Chili ist super für deine Schleimhäute und somit perfekt, um dein Immunsystem auf Vordermann zu bringen.“ 

 

 

Viele weitere Tipps und die neusten Erkenntnisse aus Zellbiologie, Ernährungs- und Neurowissenschaft rund um das Thema Darmgesundheit findest du veranschaulicht und leicht verständlich erklärt in Dr. Friederike Feils neuem Buch „Immunpower“.

 

 

Dr. Friederike Feil

Die Spezialistin für Darmgesundheit, mehrfache Bestsellerautorin und langjährige Freundin unseres Unternehmens, hat es sich zur Aufgabe gemacht den Menschen zu mehr Darmgesundheit zu verhelfen. Gemeinsam mit ihrem Team hat sie bereits über 8000 Menschen in der Dr. Friederike Feil Akademie zu einem Leben in Gesundheit verholfen.

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2 Kommentare


  • Direkt vom Feld

    Vielen Dank für deinen Kommentar Klaus! Ein direktes „Immun-Set“ haben wir leider nicht im Sortiment. Die Immunpower Gewürze: Ceylon-Zimt, Kurkuma, Baskischer-Chili und Schwarzer Urwaldpfeffer sind aber bereits in unserem Entdecker-Probier-Set , oder im Lebensenergie-Set enthalten. Der Ingwer ist momentan leider nur separat erhältlich.

    Viele Grüße
    Jan


  • Klaus G. Haensel

    Diese Immunpower- Gewürze möchte ich testen.
    Gibt es da ein “Immun- Set” ?

    Herzliche Grüße

    Klaus G. Hänsel


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